Te chinui să crești în greutate? Cum te poate ajuta CrazyBulk Bulking Stack

Pentru unii oameni, creșterea în greutate pare aproape imposibilă.

Îți crești aportul alimentar, adaugi mese suplimentare, bei shake-uri proteice și te antrenezi constant, însă cântarul abia se mișcă. Între timp, scopul nu este pur și simplu să crești în greutate – vrei să construiești masă musculară de calitate și să devii mai puternic fără a adăuga exces de grăsime corporală.

Dacă te-ai chinuit să te îngrași , probabil că ești familiarizat cu frustrarea asta.

Vestea bună este că creșterea în greutate este, de obicei, o chestiune de creare a combinației potrivite de aport caloric, antrenament de rezistență, recuperare și consecvență. Suplimentele pot face acest proces mai convenabil, dar nu pot compensa consumul constant de prea puține calorii sau urmarea unui program de antrenament ineficient.

Aici intră în discuție CrazyBulk Bulking Stack.

Bulking Stack este comercializat pentru bărbații care doresc să susțină creșterea musculară, forța, recuperarea și o fază de creștere în masă mai eficientă. În loc să se bazeze pe un singur produs, stack-ul combină mai multe suplimente CrazyBulk menite să completeze diferite aspecte ale unei rutine de dezvoltare musculară.

Dar poate ajuta cu adevărat dacă te chinui să slăbești ?

În acest ghid, vom examina de ce unii bărbați au dificultăți în a lua în greutate, cum funcționează o strategie de creștere în masă musculară, ce este conceput să ofere CrazyBulk Bulking Stack și pașii practici care pot face un program de creștere în greutate mai eficient.

De ce te chinui să te îngrași?

Înainte de a adăuga suplimente, este important să înțelegeți de ce greutatea corporală nu crește.

În multe cazuri, răspunsul este surprinzător de simplu: nu consumi în mod constant suficiente calorii pentru a produce un surplus caloric susținut.

Însă mai mulți factori pot îngreuna acest lucru.

Nu consumi suficiente calorii

Cel mai frecvent motiv pentru care nu se ia în greutate este aportul insuficient de calorii.

S-ar putea să simți că mănânci mult, dar aportul zilnic real poate fi totuși apropiat de necesarul de întreținere.

De exemplu, o cină copioasă nu creează neapărat un surplus de calorii dacă micul dejun și prânzul sunt relativ mici.

O creștere reușită a greutății în masă necesită, în general, un consum constant de mai multă energie decât folosește corpul tău.

Ai un nivel ridicat de activitate

Unii oameni se mișcă în mod natural mai mult pe parcursul zilei.

Este posibil să aveți:

• O muncă solicitantă din punct de vedere fizic
• Număr mare de pași zilnici
• Ședințe cardio frecvente
• Antrenament sportiv intens
• Un stil de viață activ din punct de vedere fizic

Toate acestea îți cresc cheltuielile energetice.

Dacă nu compensezi mâncând mai mult, creșterea în greutate poate deveni dificilă.

Ai o poftă de mâncare scăzută

A mânca suficient în fiecare zi poate fi o provocare atunci când pur și simplu nu simți că ți-e foame.

Mesele copioase pot deveni inconfortabile, mai ales atunci când încerci să crești semnificativ aportul de calorii.

Aici pot fi utile alimentele bogate în calorii și nutriția lichidă.

Antrenamentul tău nu este optimizat pentru creșterea masei musculare

A mânca mai mult este doar o parte a ecuației.

Dacă programul tău de antrenament cu rezistență nu oferă o supraîncărcare progresivă suficientă, corpul tău are mai puține motive să construiască masă musculară suplimentară.

O antrenament de rezistență structurat ar trebui să combine o nutriție adecvată pentru exerciții de masă musculară reușite.

Nu te recuperezi cum trebuie

Mușchii cresc în timpul recuperării, nu în timp ce ridici greutăți.

Somnul insuficient, volumul excesiv de antrenament și odihna inadecvată pot îngreuna recuperarea după antrenamente.

Te aștepți ca scara să se miște prea repede

Creșterea musculară necesită timp.

Încercarea de a forța creșterea rapidă în greutate poate duce la acumularea inutilă de grăsime.

O abordare controlată și consecventă este de obicei mai practică decât încercarea de a câștiga cât mai multă greutate posibil într-o perioadă scurtă de timp.

Ce este stiva de încărcare CrazyBulk?

CrazyBulk Bulking Stack este o combinație de suplimente comercializate pentru bărbații care doresc să sprijine o fază de construire a masei musculare și de creștere în masă musculară.

În loc să se concentreze exclusiv pe creșterea greutății corporale, conceptul din spatele unei stive de creștere în masă musculară este de a susține mai multe componente ale procesului:

• Creșterea musculară
• Rezistenţă
• Performanța în antrenament
• Recuperare
• Suport nutrițional
• Dezvoltarea fizică generală

Produsele și formula exactă a unui pachet CrazyBulk pot varia în funcție de piață și de pachetul produsului, așa că este important să verificați pagina și eticheta produsului curent pentru pachetul specific pe care îl achiziționați.

Cel mai important, acest stiva ar trebui privită ca un adaos la o dietă cu surplus caloric și la un program structurat de antrenament de rezistență , mai degrabă decât ca un înlocuitor pentru oricare dintre ele.

Cum funcționează de fapt un program de succes în vrac

Dacă te chinui să te îngrași , înțelegerea elementelor fundamentale este mai importantă decât alegerea unui supliment.

Pasul 1: Creați un surplus caloric

Corpul tău are nevoie de suficientă energie pentru a susține creșterea suplimentară a țesuturilor.

O abordare practică este să începeți cu un surplus caloric modest, în loc să creșteți dramatic aportul alimentar peste noapte.

Acest lucru poate facilita monitorizarea schimbărilor în:

• Greutatea corporală
• Măsurarea taliei
• Rezistenţă
• Performanță la sală
• Recuperare

Dacă greutatea ta nu crește după ce urmezi cu regularitate planul tău, este posibil să fie nevoie să ajustezi aportul caloric.

Pasul 2: Consumați suficiente proteine

Proteinele furnizează aminoacizii de care corpul are nevoie pentru a construi și repara țesutul muscular.

Sursele utile de proteine ​​includ:

• Pui
• Curcan
• Carne de vită slabă
• Peşte
• Ouă
• iaurt grecesc
• Brânză de vacă
• Lapte
• Fasole
• Linte
• Proteine ​​din zer

În loc să consumi aproape toate proteinele într-o singură masă, distribuirea aportului de proteine ​​pe parcursul zilei poate face mai ușor de urmat o rutină practică de creștere în masă musculară.

Pasul 3: Nu ignorați carbohidrații

Carbohidrații sunt o sursă importantă de energie pentru antrenamentul de rezistență.

Printre opțiunile bune se numără:

• Orez
• Ovăz
• Cartofi
• Cartofi dulci
• Paste
• Pâine integrală
• Fructe
• Quinoa

Dacă te antrenezi intens și te chinui să iei în greutate, carbohidrații pot face considerabil mai ușoară creșterea aportului total de calorii.

Pasul 4: Includeți grăsimi sănătoase

Grăsimile alimentare sunt o altă modalitate convenabilă de a crește aportul de calorii.

Luați în considerare:

• Avocado
• Nuci
• Unt de nuci
• Ulei de măsline
• Semințe
• Ouă întregi
• Pește gras

Adăugarea de alimente bogate în calorii poate fi utilă în special dacă pofta de mâncare îngreunează mesele copioase.

Rolul fiecărui supliment în stiva de creștere în masă CrazyBulk

CrazyBulk Bulking Stack combină patru produse – D-Bal, Testo-Max, Deca-Max și Tren-Max – fiecare fiind comercializat pentru un aspect diferit al unui program de creștere în masă. Potrivit CrazyBulk, combinația este destinată să susțină creșterea masei musculare, forța, performanța la antrenament, energia și recuperarea.

În loc să ne gândim la pachet ca la patru suplimente identice pentru dezvoltarea musculară, este mai logic să analizăm rolul preconizat al fiecărui produs.

D-Bal: Concentrat pe creșterea musculară și forță

D-Bal este poziționat ca componentă de dezvoltare musculară a stivei CrazyBulk Bulking Stack.

CrazyBulk comercializează D-Bal ca o alternativă naturală la Dianabol și afirmă că este conceput pentru a susține creșterea musculară, forța, rezistența și recuperarea . Compania descrie, de asemenea, formula sa ca susținând retenția de azot și metabolismul proteinelor.

Pentru cineva care se luptă să ia în greutate , scopul D-Bal din stivă este, prin urmare, de a completa surplusul de calorii și antrenamentul de rezistență necesar pentru a construi masa musculară suplimentară.

Rolul său preconizat poate fi rezumat astfel:

• Susținerea creșterii musculare
• Susținerea creșterii forței
• Susținerea rezistenței la antrenament
• Completarea recuperării post-antrenament
• Ajută la susținerea unei faze de creștere în masă mai productive

Instrucțiunile actuale de utilizare a produsului Bulking Stack de la CrazyBulk plasează D-Bal după antrenamente , alături de alte produse utilizate în timpul antrenamentului.

Testo-Max: Susține creșterea testosteronului și performanța generală

Testo-Max joacă un rol diferit în stivă.

În loc să se concentreze exclusiv pe susținerea musculară după antrenament, este comercializat ca o formulă de susținere a testosteronului, concepută pentru a susține forța, energia, performanța, dezvoltarea musculară și recuperarea. Formula sa actuală include acid D-aspartic, magneziu, zinc, vitamina D3, vitamina B6, ginseng roșu coreean, schinduf, frunză de urzică, bor, extract de piper negru și vitamina K1.

În cadrul programului Bulking Stack, Testo-Max este destinat să ofere componenta de suport hormonal a strategiei generale.

Conform CrazyBulk, utilizatorii iau Testo-Max dimineața, ceea ce îl face componenta zilnică a stivei, mai degrabă decât ceva rezervat special pentru fereastra de antrenament.

Rolul său preconizat include:

• Susținerea proceselor naturale legate de testosteron
• Forță de susținere
• Susținerea energiei și a rezistenței
• Susținerea obiectivelor de dezvoltare musculară
• Susținerea recuperării și a performanței la antrenament

Este important de menționat că Testo-Max este un supliment alimentar, nu testosteron farmaceutic sau terapie de înlocuire a testosteronului. Dovezile pentru ingredientele individuale care susțin testosteronul pot varia, de asemenea, așadar beneficiile sale comercializate nu ar trebui interpretate ca modificări hormonale garantate.

Deca-Max: Susține performanța și recuperarea la antrenament

Deca-Max este poziționat ca componentă a stivei orientată spre performanță și recuperare.

Formula actuală conține yam sălbatic, Panax ginseng, L-arginină alfa-cetoglutarat, acetil-L-carnitină, L-citrulină și Tribulus terrestris . CrazyBulk o comercializează pentru creșterea masei musculare, forță, performanță la antrenament și recuperare.

CrazyBulk descrie, de asemenea, Deca-Max ca susținând retenția de azot, sinteza proteinelor, livrarea de oxigen și susținerea țesutului conjunctiv. Acestea sunt afirmații ale producătorului, mai degrabă decât rezultate stabilite care ar trebui să fie așteptate de fiecare utilizator.

În cadrul unui program de creștere în masă musculară, rolul său este de a contribui la crearea unui mediu de antrenament mai puternic, sprijinind:

• Performanța la antrenament
• Rezistenţă
• Intensitatea antrenamentului
• Obiective de dezvoltare musculară
• Recuperare între antrenamente

CrazyBulk recomandă administrarea Deca-Max înainte de antrenamente în zilele de antrenament.

Tren-Max: Susținerea forței, puterii și condiției fizice

Tren-Max completează gama concentrându-se pe forță, putere, performanță la antrenament, recuperare și condiție fizică .

Formula sa actuală conține vitamina E, magneziu, zinc, ashwagandha, extract de frunze de urzică, scoarță de gheara pisicii, extract de semințe de fenicul și extract de scoarță de scorțișoară.

CrazyBulk comercializează Tren-Max pentru creșterea masei musculare, forță, rezistență, recuperare și condiție fizică generală. De asemenea, este promovat atât pentru fazele de creștere în masă musculară, cât și pentru cele de reducere a greutății musculare.

În cadrul programului Bulking Stack, Tren-Max este conceput să te ajute să profiți la maximum de antrenamentul tău, susținând:

• Forță și putere
• Rezistență la antrenament
• Obiective de dezvoltare musculară
• Recuperare
• Condiționarea fizică generală

CrazyBulk recomandă administrarea de Tren-Max înainte de antrenamente în zilele de antrenament.

Cum funcționează împreună cele patru suplimente

Ideea de bază din spatele CrazyBulk Bulking Stack este că fiecare produs abordează o parte diferită a procesului de construire a masei musculare.

Instrucțiunile actuale ale CrazyBulk recomandă în mod specific administrarea de Testo-Max dimineața , în timp ce D-Bal, Deca-Max și Tren-Max sunt utilizate în timpul antrenamentelor, conform instrucțiunilor companiei.

Punctul important pentru cineva care se luptă să ia în greutate este că acest produs nu este destinat să înlocuiască alimentele. Chiar și propriile sfaturi de creștere în masă ale CrazyBulk subliniază combinarea produselor cu o dietă adecvată și un program de exerciții fizice.

Aportul caloric, consumul de proteine, antrenamentul de rezistență progresivă, somnul și recuperarea rămân fundamentul oricărui program de succes pentru dezvoltarea musculară. Acest stiva este conceput să completeze aceste elemente fundamentale, mai degrabă decât să creeze mușchi independent de ele.

Cum te poate ajuta CrazyBulk Bulking Stack

Valoarea potențială a unui stack de creștere a volumului nu constă pur și simplu în a adăuga mai multe numere pe cântar.

O abordare bine concepută ar trebui să contribuie la susținerea proceselor care înconjoară dezvoltarea musculară și antrenamentul.

Susține obiectivele de dezvoltare musculară

CrazyBulk își poziționează produsele pentru creșterea masei musculare către bărbații care doresc să-și dezvolte masa musculară și să-și mărească înălțimea fizică.

Acest lucru poate completa o dietă cu surplus caloric și un program de antrenament de rezistență.

Cu toate acestea, creșterea musculară reală depinde în continuare în primul rând de o nutriție adecvată, antrenament de rezistență progresivă, somn și recuperare.

Susține dezvoltarea forței

A deveni mai puternic este unul dintre cei mai utili indicatori ai faptului că programul tău de antrenament de rezistență funcționează.

Forța îmbunătățită vă poate permite să vă provocați progresiv mușchii cu încărcături mai mari sau repetări suplimentare.

Susține performanța la antrenament

Dacă mănânci adecvat și te recuperezi corespunzător, devine mai ușor să ai o bază nutrițională pentru a te antrena constant.

Unele suplimente din stivele de creștere a volumului pot fi destinate să completeze performanța la antrenament, deși ingredientele individuale ar trebui evaluate pe baza dovezilor lor reale, mai degrabă decât pe baza afirmațiilor generale de marketing ale stivei.

Susține recuperarea

Recuperarea este esențială în timpul unei exerciții în vrac.

Corpul tău are nevoie de suficiente:

• Dormi
• Proteină
• Calorii
• Hidratare
• Odihnă

Un supliment poate completa acești factori, dar nu poate compensa recuperarea constant slabă.

Exemplu de zi de creștere în masă bogată în calorii

Iată un exemplu despre cum ar putea fi structurată o zi.

Necesarul exact de calorii și proteine ​​ar trebui individualizat în funcție de dimensiunea corporală, nivelul de activitate, obiectivele de antrenament și rata de modificare a greutății.

Greșeli frecvente atunci când încerci să slăbești

Greșeala 1: Mănânci doar când ți-e foame

Dacă ai un apetit natural scăzut, foamea nu este întotdeauna un indicator fiabil.

Un program structurat de mese poate facilita consumul constant de suficiente calorii.

Greșeala 2: Evitarea carbohidraților

Carbohidrații nu sunt automat „răi”.

Pentru cineva care încearcă să ia în greutate și să se antreneze intens, acestea pot fi o sursă utilă de energie.

Greșeala 3: Prea mult cardio

Exercițiile cardiovasculare sunt benefice, dar exercițiile cardio excesive pot îngreuna menținerea surplusului de calorii necesar pentru creșterea în greutate.

Nu trebuie neapărat să elimini exercițiile cardio – ține cont doar de necesarul energetic.

Greșeala 4: Schimbarea programului în fiecare săptămână

Creșterea masei musculare necesită consecvență.

Schimbarea constantă a exercițiilor face mai dificilă determinarea dacă progresezi cu adevărat.

Greșeala 5: Ignorarea somnului

Poți avea o dietă și un program de antrenament excelente, dar totuși să te recuperezi cu dificultăți dacă ești lipsit în mod constant de somn.

CrazyBulk Bulking Stack: La ce rezultate ar trebui să te aștepți?

Este important să se facă distincția între creșterea în greutate și creșterea masei musculare .

Un surplus caloric ar trebui să crească greutatea corporală în timp, dar compoziția exactă a acestei greutăți va depinde de:

• Genetică
• Experiență de formare
• Surplus caloric
• Aportul de proteine
• Calitatea instruirii
• Dormi
• Recuperare
• Compoziția corporală inițială

Un supliment nu poate garanta un număr specific de kilograme de masă musculară.

Cea mai bună modalitate de a aborda o activitate în vrac este să te concentrezi pe progresul gradual, mai degrabă decât pe schimbări dramatice pe termen scurt.

Cine poate beneficia de o abordare de creștere în masă musculară?

O strategie structurată de creștere în masă musculară poate fi potrivită pentru bărbații care:

• Aveți dificultăți în creșterea în greutate corporală
• Vrei să crești masa musculară
• Urmați un program constant de antrenament de rezistență
• Au un nivel de activitate natural ridicat
• Se chinuie să consume suficiente calorii
• Vrei să-ți îmbunătățești forța
• Am deja stabilit o rutină nutrițională solidă

Totuși, dificultatea inexplicabilă de a lua în greutate nu este întotdeauna o problemă de fitness.

Când aveți dificultăți în creșterea în greutate, puteți avea nevoie de asistență medicală

Dacă mănânci adecvat, dar continui să slăbești sau nu te poți îngrășa în ciuda unui surplus constant de calorii, nu presupune automat că ai pur și simplu un „metabolism rapid”.

Pierderea neintenționată în greutate poate fi uneori asociată cu afecțiuni medicale.

Luați în considerare discuția cu un profesionist din domeniul sănătății dacă experimentați:

• Pierdere în greutate inexplicabilă
• Diaree persistentă
• Probleme digestive semnificative
• Oboseală persistentă
• Modificări ale apetitului
• Sete excesivă sau urinare excesivă
• Slăbiciune inexplicabilă
• Alte simptome neobișnuite

Un profesionist din domeniul sănătății poate ajuta la determinarea oportunității unei evaluări suplimentare.

Feedback-ul utilizatorilor reali pentru Bulking Stack

Dacă te chinui să crești în greutate , unul dintre cele mai utile lucruri de căutat în feedback-ul clienților este dacă persoanele care utilizează CrazyBulk Bulking Stack au raportat îmbunătățiri ale dimensiunii musculare, forței, energiei sau greutății corporale generale.

Pagina actuală Bulking Stack de la CrazyBulk include recenzii ale clienților care au achiziționat și utilizat în mod specific stack-ul. Stack-ul combină Testo-Max, D-Bal, Deca-Max și Tren-Max și este comercializat pentru creșterea masei musculare, forță, energie și recuperare.

Iată câteva experiențe ale clienților menționate:

1. BJB – Creșteri musculare vizibile în mai puțin de o lună

BJB din Statele Unite a raportat că CrazyBulk Bulking Stack l-a ajutat să câștige masă musculară rapid , cu schimbări vizibile la nivelul spatelui, brațelor, pieptului și picioarelor .

Ceea ce face ca acest feedback să fie deosebit de relevant pentru persoanele care se luptă să ia în greutate este faptul că BJB a descris în mod specific o dezvoltare musculară vizibilă, mai degrabă decât o simplă creștere a greutății pe cântar. El a raportat că a observat câștiguri notabile în mai puțin de o lună.

2. Fred P., 75 de ani – Energie sporită

Fred P. din Statele Unite , în vârstă de 75 de ani , a raportat că CrazyBulk Bulking Stack i-a dat mai multă energie .

Folosea stiva de aproximativ două săptămâni când a trimis recenzia sa, așa că a menționat, de asemenea, că dorește să continue să o folosească pentru a vedea cum evoluează rezultatele sale în timp.

Experiența sa este interesantă pentru bărbații mai în vârstă care ar putea căuta energie și vitalitate suplimentară în timp ce urmăresc obiective de dezvoltare musculară.

3. Ochi – Forță sporită la sală

Ochi din Statele Unite a raportat că, după ce a folosit CrazyBulk Bulking Stack conform instrucțiunilor, s-a simțit mult mai puternic la sală decât oricând .

El plănuia să continue programul de creștere în masă musculară timp de opt săptămâni, sugerând că experiența sa inițială cu creșterea forței musculare l-a încurajat să continue programul de creștere în masă musculară.

4. Harley W. – Mai multă masă musculară și ridicări mai grele

Harley W. , identificat de CrazyBulk drept cumpărător verificat, a raportat că a finalizat un curs de 30 de zile și a observat o creștere semnificativă a masei musculare la nivelul pieptului și umerilor .

De asemenea, a raportat că a putut să crească greutățile pe care le ridica .

Pentru cineva care încearcă să câștige în masă, această combinație de dezvoltare musculară și creșterea performanței la ridicare este deosebit de relevantă, deoarece antrenamentul de rezistență progresivă este o parte importantă a dezvoltării masei musculare suplimentare.

5. Craig – Piept și brațe mai mari

Craig a descris în mod specific că a avut dificultăți în creșterea masei musculare înainte de a utiliza CrazyBulk Bulking Stack.

După ce a folosit stiva timp de aproape trei luni, a raportat că pieptul și brațele sale erau semnificativ mai mari .

Mărturia sa este deosebit de relevantă pentru cititorul țintă al acestui articol, deoarece s-a descris direct ca fiind cineva care anterior a întâmpinat dificultăți în a-și dezvolta musculatura .

Ce arată aceste recenzii despre stiva de încărcare

Feedback-ul clienților evidențiază câteva îmbunătățiri raportate de persoanele care utilizează CrazyBulk Bulking Stack în mod specific :

Aceste mărturii sunt încurajatoare, în special pentru bărbații care au dificultăți în creșterea în masă musculară. Cu toate acestea, acestea sunt experiențe individuale ale clienților , nu dovezi clinice controlate. Rezultatele pot varia considerabil în funcție de aportul caloric, antrenament, genetică, recuperare, compoziția corporală inițială și alți factori.

Pentru cineva care se luptă să ia în greutate , concluzia cheie este că persoanele menționate mai sus au raportat îmbunătățiri în domenii direct relevante pentru o creștere în masă musculară – în special creșterea musculară, forța, energia și dimensiunea fizică . Baza rămâne însă un surplus constant de calorii, suficiente proteine, antrenament de rezistență progresiv și o recuperare adecvată.

Siguranță și considerații importante

Înainte de a începe orice pachet de suplimente, verifică ingredientele fiecărui produs în parte și ia în considerare dacă iei deja alte suplimente care conțin ingrediente similare.

Acest lucru este important mai ales atunci când combinați mai multe produse.

Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza un supliment nou dacă:

• Aveți o afecțiune medicală preexistentă
• Luați medicamente eliberate pe bază de rețetă
• Sunt sub tratament medical
• Au pierdere în greutate inexplicabilă
• Au probleme digestive persistente
• Nu ești sigur dacă un supliment este potrivit pentru tine

De asemenea, rețineți că mai multe suplimente nu înseamnă neapărat o creștere musculară mai rapidă.

Un program simplu și consecvent de nutriție și antrenament produce adesea rezultate mai bune pe termen lung decât adăugarea constantă de produse noi.

Întrebări frecvente – Dificultăți în creșterea în greutate

Verdictul final

Dacă te chinui să te îngrași , primul loc în care trebuie să cauți nu este neapărat raftul cu suplimente.

Începeți cu aportul caloric.

Asigură-te că consumi suficiente proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Urmează un program progresiv de antrenament de rezistență, dormi suficient și oferă-i corpului tău suficient timp pentru a se recupera.

CrazyBulk Bulking Stack poate oferi sprijin suplimentar bărbaților care doresc să-și dezvolte masa musculară, să-și îmbunătățească forța și să-și susțină performanța la antrenament în timpul unei faze dedicate de creștere în masă musculară. Cu toate acestea, nu poate înlocui surplusul de calorii și antrenamentul constant necesare pentru o creștere semnificativă în greutate.

Cea mai bună abordare este să te gândești la suplimentare ca la ultima piesă a puzzle-ului – nu la întregul puzzle.

Gând final

Dacă ai fost întotdeauna genul de persoană care poate mânca o masă copioasă fără să vadă cântarul mișcându-se, creșterea în greutate poate părea o luptă dificilă.

Dar soluția nu trebuie să însemne consumul de mese enorme sau dependența exclusivă de suplimente.

Crește-ți treptat aportul caloric, alege alimente bogate în nutrienți, folosește calorii lichide atunci când este necesar, prioritizează proteinele, antrenează-te progresiv și ia recuperarea în serios.

Pentru bărbații care au aceste elemente fundamentale stabilite, un produs precum CrazyBulk Bulking Stack le poate completa strategia generală de dezvoltare musculară.

Și dacă mănânci constant, dar totuși te chinui să te îngrași , mai ales dacă slăbești neintenționat, nu presupune pur și simplu că ai un metabolism rapid în mod natural. Găsirea motivului care stă la baza acestuia ar trebui făcută înainte de a adăuga mai multe suplimente la rutina ta.

Zahra Thunzira

Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.